Wissen Sie, was Vitamine gut für Haare Wachstum sind?

Vitamine für den Haarwuchs

Welche Vitamine sind gut für die Haare?
Gute Vitamine für den Haarwuchs



Wenn Sie eine glühende und gesundes Haar haben wollen, müssen Sie wissen, welche Vitamine gut für das Haarwachstum sind. Unser Körper braucht eine Menge Vitamine, gesund zu bleiben. Gesundheit ist Reichtum. Gesunder Körper ist das wertvollste Gut. Es ist wahr, dass das Leben heute zu schnell ist. Geld verdienen ist sehr wichtig, die Tag für Tag gerecht zu werden und Ausgaben für die Zukunft zu retten. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gesundheit zu vernachlässigen. Nichts kann getan werden, wenn Ihre Gesundheit ist verloren. Jede und jeder Teil des Körpers von oben nach unten muss bei guter Gesundheit sein. Der oberste Teil des Körpers ist Ihr Haar. Sie sollten feststellen, welche Vitamine gut für die Haare sind.

Ungesunde Haar führt zu Haarausfall und dünner werdendes Haar. Ausdünnung der Haare beeinflusst Ihr gutes Aussehen. Wenn Blicke betroffen sind, Ihr Selbstvertrauen betroffen sein werden. Mangel an Selbstvertrauen macht Ihnen das Leben ein Misserfolg. Sie sollten nie vernachlässigen Ihr Haar. Es gibt eine lange Liste von Vitaminen gut für die Haare. Lesen Sie weiter zu wissen, was Vitamine Haarwachstum und die Quelle für die Vitamine helfen.
Liste der Vitamine gut für Haarwuchs

1. Vitamin A
Der ölige Sekret in den Talgdrüsen der Kopfhaut wird als Talg. Vitamin A hilft bei der Sekretion von Talg und es ist auch ein Antioxidans. Lebensmittel reich an Vitamin A sind Eier, Fisch, Spinat, Brokkoli, Karotten, Aprikosen und Käse.
2. Vitamin C
Dieses Vitamin ist auch ein Antioxidans und ist für die Erhaltung gesunder Haut und Haare wichtig. Alle Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Andere Früchte, die Vitamin C sind Ananas, Kiwi und Erdbeeren enthalten. Alle grünes Blattgemüse und Tomaten sind auch eine gute Quelle für Vitamin C.
3. Vitamin B5, B6 und B12
Diese drei Vitamine sind unerlässlich, um Haarausfall zu verhindern. B5 beugt Haarausfall vor. B6 ist wichtig, geben Sie Ihrem Haar eine reiche Farbe und Helligkeit. Eier, Fisch, Gemüse und Milch, die reich an Vitamin A sind sind reich an Vitamin B6 und B12 zu. Die anderen Quellen sind Leber, Eigelb, Hefe und Vollkorngetreide.
4. Vitamin D
Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass Vitamin D auch für das Haarwachstum nützlich. Vitamin D liefert Omega-3, die unbedingt die Nährstoffe zu den Follikel zu versorgen und Trockenheit der Kopfhaut, der die Hauptursache für Schuppen ist zu vermeiden ist. Das Sonnenlicht ist die wichtigste Quelle für Vitamin D.
5. Vitamin E
Vitamin E ist ein wichtiges Vitamin gut für die Haare. Vitamin E ist notwendig, um die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern. Es hilft, freie Blutfluss zu den Follikel und das hilft, um das Haarwachstum zu fördern. Sojabohnen, enthalten grünes Gemüse, Pflanzenöl und Nüsse Vitamin E.
6. Biotin
Wissen Sie, welche Protein ist notwendig, um Haarausfall und Ergrauen der Haare zu vermeiden? Es wird Keratin genannt. Biotin, das früher als Vitamin H bezeichnet wurde, hilft bei der Sekretion von Keratin. Lebensmittel wie Reis, Vollkornprodukte, Eigelb, Leber und Milch sind die besten Quellen für Biotin.
7. Niacin
Wie Vitamin E, Niacin ist auch notwendig, um die Durchblutung zu verbessern. Fisch, Fleisch und Geflügel Lebensmittel sind reich an Niacin.

Die oben aufgeführte Liste ist die Antwort auf die Frage, die in den Köpfen vieler Menschen entsteht - Welche Vitamine sind gut für das Haarwachstum. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen wird Ihnen helfen, den Haarausfall zu reduzieren. Sie können stolz mit leuchtenden Haar laufen. Ihre Krönung wird sicherlich viele Köpfe drehen in Ihre Richtung.