Best Foods Mit Vitamine für den Haarwuchs

Haarwachstum Vitamine blondes Mädchen

Haarwachstum Vitamine blondes Mädchen
Foods, die natürliche Vitamine für den Haarwuchs


Eines der wichtigsten Dinge, die wir tun, um Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum fördern können, ist, natürliche Vitamine für den Haarwuchs zu nehmen. Da fragt man sich, welche Lebensmittel am besten sind, um für das Haarwachstum zu essen. Nun, sind hier einige der Lebensmittel, die wesentliche Haarwachstum Vitamine enthalten, dass Ihr Haar und Haut braucht.

Top Foods mit dem Haarwachstum Vitamine

Nüsse

Biotin ist ein lebensnotwendiges Vitamin für das Haarwachstum. Der Mangel an Biotin führt zu Haarausfall also, wenn Sie Ihre Haare wachsen wollen schnell dann Nahrungsmittel essen, die reich an Biotin Vitamin H wird als sehr vorteilhaft. Biotin ist in verschiedene Nüsse wie Erdnüsse, Mandeln, sowie daraus hergestellte Erzeugnisse wie Erdnussbutter gefunden.

Zitrusfrüchte

Eine andere gute Quelle für Vitamine Haarwachstum ist Zitrusfrüchte, die reich an Vitamin C. Vitamin C sind, wenn gut für die Haare und Forschungen bewiesen haben, dass niedrige Vitamin-C-Spiegel kann Spliss und schließlich, Haarausfall verursachen. Andere Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind Kohlrabi, Tomaten, Orangen, Mango, Paprika, Blumenkohl, Spinat, und Kiwis.

Bohnen

Bohnen sind ein weiteres Lebensmittel, die reich an Vitaminen für das Haarwachstum ist. Linsen und Kidneybohnen sind sehr gute Ergänzung in Ihrer Diät, wenn Sie ein gesundes Haar und Kopfhaut, um das Haarwachstum fördern wollen. Bohnen sind reich an Proteinen, die einen schnellen Haarwuchs fördern können. Es ist auch mit Biotin und Eisen, die machen das Haar selbst stärker und gesünder suchen kann, ausgestattet.

Lachs

Lachs ist wahrscheinlich die Nummer eins, die Sie essen, wenn Sie möchten gesundes Haar sollte. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die sehr gut für die Kopfhaut ist. Es hat auch große Mengen an Protein und Vitamin B, die schnell das Haarwachstum fördert.

Eier

Eier sind auch reich an Vitaminen für das Haarwachstum. Es enthält Vitamin B-12 und Biotin, die die gemeinsamen Inhalte der Haarpflege-Produkte sind. Wenn Sie essen Eier dann lieben Sie am ehesten um eine gute Haar haben. Seien Sie jedoch vorsichtig in Essen von Eiern als die empfohlene tägliche Verzehr von Eiern ist nur ein.

Austern

Austern sind auch einer der Top-Lebensmittel, die in der Nahrung für die Haarpflege aufgenommen werden können. Es ist reich an Zink, das ist ein starkes Antioxidans und kann das Wachstum anzukurbeln. Austern sind auch dafür, ein Aphrodisiakum bekannt.

Geflügel

Eine andere gute Quelle für Protein ist Geflügelprodukte wie Hühnchen. Die Menge des Proteins in Geflügelprodukten gefunden sind sehr hoch und würde wirklich geben Ihnen die gesündesten Haare. Es hat auch Eisen, die Ihren Körper aufnehmen Vitamine besser können. Protein-Mangel kann auch in schwachen und Splitting Haar verursachen, so werden versuchen, so viel wie möglich zu bekommen.

Milchprodukte

Milchprodukte können auch in der Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie auf gesundes Haar zu erzielen oder zu steigern Haarwachstum wollen. Fettarme Milchprodukte sind gute Quelle für Kasein und Molke, die sehr gute Proteinquelle sind.
Vitamine für den Haarwuchs - Gedanken zum Schluss

Dies sind nur einige der besten Lebensmittel für Ihre tägliche Mahlzeiten einbezogen werden, wenn Sie um das Haarwachstum zu steigern möchten. Zusammen mit der richtigen Haarpflege und Ergänzungen der natürlichen Vitamine für den Haarwuchs, sind diese Lebensmittel sehr effektiv bei der Förderung einer gesunden Haar und Kopfhaut.